Пояс — важная часть экипировки пауэрлифтера. Он помогает стабилизировать корпус, увеличивает внутрибрюшное давление, снижая нагрузку на позвоночник, и повышает безопасность выполнения упражнений. Однако выбор пояса должен быть осознанным: он должен подходить не только для тренировок, но и соответствовать правилам соревнований.
Правила использования пояса на соревнованиях
Согласно техническим правилам Федерации пауэрлифтинга России (ФПР), использование пояса регулируется рядом требований:
-
Материалы: пояс изготавливается из кожи, винила или других прочных материалов, не поддающихся растяжению.
-
Конструкция:
-
Допустимо использование поясов с пряжками с одним или двумя зубцами, а также с рычажным замком.
-
Петля для фиксации языка пояса крепится рядом с пряжкой.
-
-
Запрещённые элементы: пояс не должен содержать мягких прокладок, подпорок или иных дополнительных элементов внутри или снаружи.
-
Размеры:
-
Ширина пояса — максимум 10 см.
-
Толщина основной части — не более 13 мм.
-
Ширина петли для языка — максимум 5 см.
-
-
Дизайн: пояс может быть одного или нескольких цветов. Допускается нанесение логотипов страны, спортсмена, клуба или спонсоров (на национальных соревнованиях).
На внутрироссийских соревнованиях разрешено использование ремней, не включённых в список Международной федерации пауэрлифтинга (IPF), если они соответствуют этим техническим требованиям.
Как выбрать пояс для тренировок и соревнований
Материалы и качество
Ищите пояс, изготовленный из прочных материалов. Кожа — классический выбор благодаря своей долговечности и способности обеспечивать стабильность. Винил и синтетические материалы подойдут для начинающих из-за их меньшей стоимости.
Тип замка
-
Пряжка с одним зубцом — надёжна и проста в использовании.
-
Пряжка с двумя зубцами — обеспечивает более равномерное распределение нагрузки.
-
Рычажной замок — позволяет быстро застегивать и снимать пояс, что удобно на соревнованиях.
Размеры
Убедитесь, что пояс соответствует требованиям правил, особенно если вы планируете участвовать в соревнованиях. Максимальная ширина — 10 см, толщина — 13 мм.
Назначение
Для тренировок и соревнований лучше выбирать универсальный пояс, соответствующий стандартам ФПР и IPF. Если вы только начинаете, можно приобрести более мягкий и гибкий вариант для адаптации.
Уход за поясом
Чтобы пояс прослужил долго, следуйте простым рекомендациям:
-
Очищайте поверхность мягкой тканью после тренировок.
-
Избегайте хранения в местах с высокой влажностью.
-
Регулярно проверяйте состояние пряжки и швов.
Пояс — незаменимый аксессуар для пауэрлифтера. Его правильный выбор и использование помогут вам не только повысить результаты, но и обезопасить себя от травм. Учитывайте правила соревнований, выбирайте качественные материалы и подходящий тип замка, чтобы пояс стал вашим надёжным помощником на тренировках и помосте.