Эта статья предоставляет краткое руководство по технике и экипировке для спортсменов, участвующих в соревнованиях по пауэрлифтингу. Знание правил и требований к снаряжению может существенно повлиять на результаты.
Что такое экипировка для пауэрлифтинга?
Экипировка для пауэрлифтинга включает специальные элементы одежды и снаряжения, которые помогают спортсменам выполнять сложные упражнения, такие как приседания, жим лёжа и становая тяга. В зависимости от типа пауэрлифтинга, экипировка может быть как стандартной, так и усиленной для работы с большими весами.
Существуют два типа пауэрлифтинга: классический и экипировочный. В первом атлеты используют стандартную спортивную одежду с дополнительными средствами, такими как ремни и наколенники. Во втором — специализированную одежду, усиливающую поддержку тела.
Основная экипировка для пауэрлифтинга
Костюм для пауэрлифтинга
Поддерживающий костюм используется только на соревнованиях с экипировкой и должен соответствовать строгим требованиям. Он предназначен для всех соревновательных упражнений и должен быть выполнен из одного слоя материала. Штанины костюма должны быть длиной от 3 до 15 см, а лямки — надеты на плечи спортсмена.
Костюм должен быть изготовлен только производителями, указанными в "Списке разрешенной экипировки", и соответствовать Техническим правилам. Нарушение этих требований делает костюм непригодным для использования на соревнованиях.
Разрешены только изменения, выполненные вдоль фабричных швов в виде складок. Логотипы и эмблемы могут быть размещены на костюме в соответствии с правилами, включая логотипы производителя, страны спортсмена, имя спортсмена и другие утвержденные эмблемы.
Футболка
Футболка обязательна для всех спортсменов во время выполнения упражнений, за исключением случаев, когда используется поддерживающая майка (вместо футболки). Одновременное использование футболки и майки не разрешается.
Футболка должна соответствовать следующим требованиям:
- Изготавливается из ткани или синтетического материала, без прорезиненных или растягивающихся элементов, без усиленных швов, карманов, пуговиц или молний, за исключением усиленного воротника округлой формы.
- Рукава не должны закрывать локтевой сустав и заканчиваются ниже нижней точки дельтовидной мышцы.
- Могут быть однотонными или разноцветными, с логотипами или эмблемами: производителя, страны, имени спортсмена, эмблемы клуба, логотипы соревнований или индивидуальных спонсоров, в соответствии с правилами.
Поддерживающая майка
Поддерживающая майка используется только на соревнованиях с экипировкой и должна быть из списка разрешенной экипировки. Она должна быть изготовлена из ткани или синтетического материала без прорезиненных или растягивающихся частей, карманов, пуговиц или молний, за исключением усиленного слоя ткани в вороте.
Майка должна полностью покрывать дельтовидную мышцу и иметь рукава, заканчивающиеся не выше нижней точки дельтовидной мышцы, не закрывая локтевой сустав. Изменения в майке, не одобренные производителем, запрещены.
Майка должна быть однотонной, с возможностью размещения логотипов, таких как логотип производителя, страны спортсмена или индивидуальных спонсоров.
Пояс (ремень)
Пояс (ремень) используется на соревнованиях для поддержания стабилизации тела и надется поверх костюма. Он должен быть изготовлен из кожи, винила или подобного материала и соответствовать требованиям технических правил МФП. Только пояса из "Списка разрешенной экипировки" могут быть использованы, однако на внутрироссийских соревнованиях разрешены ремни, соответствующие техническим требованиям, но не включенные в список МФП.
Пояс не должен иметь дополнительных прокладок или подпорок. Он оснащен пряжкой с одним или двумя зубцами и петлей для языка. Максимальная ширина пояса — 10 см, толщина — 13 мм, а петля для языка не должна превышать 5 см в ширину.
Пояс может быть одного или нескольких цветов, на нем могут быть размещены логотипы страны, имени спортсмена или индивидуальных спонсоров.
Трусы
Под костюм спортсмен должен надевать стандартные фабричные трусы или плавки из хлопка, нейлона или полиэстера, которые плотно облегают фигуру. Не разрешается использовать плавки пловца или одежду из прорезиненного материала, за исключением прорезиненной тесьмы на трусах в области талии. Женщины могут носить также спортивный бюстгальтер. Поддерживающее нижнее белье на соревнованиях запрещено.
Носки
Спортсмен должен надевать носки, которые могут быть любого цвета, однотонные или разноцветные, с фирменной эмблемой производителя. Они должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Чулки, тугие повязки и гетры, плотно обтягивающие ноги, запрещены. Для выполнения тяги необходимо надевать высокие носки (гольфы), защищающие голень, а также могут использоваться легкие защитные щитки между носком и голенью.
Обувь для пауэрлифтинга
Спортсмен должен носить спортивную обувь для закрытых помещений, включая кроссовки, штангетки или тапочки для тяги. Подошва не должна превышать 5 см в высоту, быть плоской и без выступов. Толщина внутренних стелек не более 1 см, если они не являются частью обуви. Запрещено использовать сцепляющие материалы на подошве, включая накладки, канифоль и магнезию. Носки с прорезиненными вставками на подошве также не допускаются.
Наколенники
Наколенники из неопреновых цилиндров могут использоваться только на коленях спортсмена при выполнении всех упражнений. Одновременное использование с бинтами запрещено. Наколенники должны быть из одного слоя неопрена или с дополнительным слоем ткани, не обеспечивая значительной поддержки. Максимальная толщина — 7 мм, длина — 30 см. Не допускаются дополнительные поддерживающие элементы, такие как лямки или шнурки. Наколенники должны быть непрерывными цилиндрами без отверстий и не должны соприкасаться с костюмом или носками.
Повязки и бинты
Повязки и бинты могут использоваться из эластичных однослойных материалов (полиэстер, хлопок, медицинский креп).
Запястья: бинты длиной до 1 м и шириной до 8 см, с возможной петлей для безопасности. Ширина намотки — не более 12 см.
Колени: бинты длиной до 2 м и шириной до 8 см, бинтование от центра колена вверх и вниз на 15 см. Также разрешены поддерживающие наколенники длиной до 30 см. Комбинированное использование бинтов и наколенников запрещено.
Медицинский пластырь: используется только на больших пальцах, два слоя, и только с разрешения судей для травм.
Заключение
Каждый элемент экипировки в пауэрлифтинге играет важную роль в обеспечении безопасности спортсмена и соблюдении стандартов соревнований. Понимание и соблюдение этих требований, которые регулируются строгими правилами вида спорта, помогает избежать недоразумений и улучшить результаты. Успех на соревнованиях зависит не только от физической подготовки, но и от дисциплины в соблюдении всех правил.